子供の便秘

子供、赤ちゃんの便秘で悩むママさんは本当に多いようですね。
頑張っていきんでいるのに、固くて出ない・・・
大泣きして本当に可哀想！

うちも、いろいろと試してみました。
まず、一般的に言われていること↓

・水分をたくさんとる。
・ヨーグルトをあげる。
・適度の運動をさせる。
・お腹の「のの字」マッサージ
・マルツエキス
・野菜をたくさん食べさせる。
・プルーンジュース

などなど・・・
でも、うちの子の便秘の場合は、ちっとも効果がありませんでした。
病院で浣腸したり、薬をもらったりしていましたが
それにいつまでも頼っていては問題ですよね。

子供の体質によっても効果は違うと思いますが
うちの子（１歳半）場合は、下記の方法でなんとか、
便秘がじょじょに解決してきました。

・ヨーグルトに「オリゴのおかげ」を混ぜて食べさせる。
・みかんを中袋ごと喉につまらない様に小さく切って食べさせる。
・牛乳の量を少し控える。
・野菜ジュースを飲ませる。

はじめの、オリゴのおかげはスーパーなどで売っているオリゴ糖です。
便を柔らかくする作用があるようです。

みかんは水分と繊維質補給によかったです。

牛乳については、微妙なんですよね。
タンパク質とカルシウムが豊富なので、
たくさん飲ませたいところですが、
牛乳は「子供だと、消化しにくい乳脂肪が固まってしまい、便を固くする」
という説（本当か？ウソか？）もあるそうで、試しに少し控えてみました。

だた、これらを同時期に、試してみたので、
どれが便秘に効果があったのかが、わかりません・・・・
なので、この3つを今も続けています。
調子はいいですよ。

悩んでいる方は試してみてね。